サッカーにいかすためのラダートレーニングのポイント
公開日:
:
フィジカル(身体操作), 親子サッカー奮闘記
このブログに検索経由でご訪問いただく中で、
一番多いキーワードが
【サッカー ラダートレーニング】
というキーワードです。
以前こちらの記事において、
ラダートレーニングを取り上げさせていただきまして、
息子もラダートレーニングをはじめてから、
走るスピードがアップしたということを書かせていただきましたが、
最近、やはりサッカーというのはボールも一緒に扱わなければいけないスポーツですし
陸上のように基本、前進するということだけではなくて、
前後左右、様々な動きに対応しなければいけませんので、
やはりラダートレーニングする時もあるポイントを意識した方が
よりサッカー上達につながるのではないかと考えています。
そのポイントとは
【 脱力 】
です!
どうしても、ラダーを踏まずに、しかも速く行おうとすると
体に力が入りやすくなって、肩も上がりやすく
実際の走りとかけなられてしまう動作になってしまう事が多いです。
そうなってしまうと、単純に速く走る、
100m走のタイムを伸ばす
という意味では効果が期待できるかもしれませんが
サッカーにおいてとなると、逆に一瞬のスピードが落ちてしまったり
ボールを扱う時に、力みからコントロールミスが多くなったり、
ドリブルのキレが無くなってしまったりという弊害も出てくる可能性があると考えています。
ですから、以前ご紹介しましたこちらのバルサの下部組織でのラダートレーニングのように
いろいろなバリエーションのトレーニングをしていくことで、
体のコーディネーション能力というものは上がってくると思うんですけど、
その時にいかに脱力しながらできるのか
ここがサッカーにいかしていくというためには重要なポイントになってくると思います。
ですから、ラダートレーニングを行う時には、
素早く行うことももちろん重要な要素ではあるのですが、
ただやみくもに力を入れて速くやることだけを意識するのではなくて
まず脱力した状態の中で、最初はゆっくりでもいいのでやってみて
その感覚のままでスピードを上げていくということを意識してやっていくと
実際の試合の中での動きの質を上げていくということにつながってくるのではないかと思います。
ですので、息子にも今も定期的にやらせてはいますが、
この脱力しながら行うということを
より意識させて行わせてみたいと思います。
またその中で、何か感じた部分などありましたら、
記事にさせていただきますね
★お知らせ★
ご案内させていただいておりますが、
のすべてを知ることができるプレミアム会員への入会が
今年の4月20日までとなっています。
それ以降は原則小学1年生時のみの入会となり
しかもプレミアム会員ではなくて
下位カテゴリーから取り組んでいく
通常のWEBサッカースクール会員となりますので、
後残り1ヵ月を切りましたので、
この機会を逃されないようにしていただけたらと思います。
ただし、このメソッドは親子でしっかりと取り組める方でなければ
その効果を得ることは難しいですので、
しっかりと努力し続けることができる親子限定で、
取り組んでいただけたらと思います。
ただ、私自身もそうだったのですが、
ホームページを見ても、わからない部分や
どうしても、こういった情報って、
買ってみないとわからない・・・
というところもありますので、
できる限りそういったところを
取り払うご協力をできればと考えました。
そこで、ご相談フォームを作成しましたので、
もし、ご興味がありまして、
何か、ここを聞いてみたい!
などございましたら、
こちらのご相談フォームより
ご相談ください
少年サッカーブログランキングに参加中です!!
いつも応援ありがとうございます!
ad
関連記事
-
新シューズで動きが劇的に良くなった
娘が今朝熱を測ると39.4℃ で病院に連れていったところ やはり インフルエンザでした
-
今の息子に圧倒的に足りない部分
★お知らせ★ ご案内させていただいておりましたこちら 息子が密かに取り組んでいるメソッド
-
学年ごとに練習する意味があるのか?
娘の体調も大分熱も下がりよくなってきました 後は他の家族に移らないことを祈るばかりですね
-
4才の息子とまっすぐドリブルする練習
昨日、4才の息子とどう向き合っていくのか 大事な時期に入ってきたと書きましたが 早速、昨
-
ボールに触れる機会を増やす
これから冬期間の課題の取り組みについては 大きく2つの、 柔軟性のアップと、走り込みによ
-
流れを止めないトラップ技術
昨日はクラブチームの練習に参加することができました。 2年生は試合でしたの
-
ようやく肉離れがほぼ完治しました。
上の息子の肉離れですが、 ようやく完治といって良い状態になってきました! 先週から、少しずつチー
-
未就学児のサッカー教室に参加してきました
★お知らせ★ ご案内させていただいておりましたこちら 息子が密かに取り組んでいるメソッド
-
急に足首が痛くなるがすぐに治る症状の原因って?
上の息子が、結構前からなのですが、 左足首の不調を口にしていました。 ただ、症状を聞くと
-
コーチの何気ない言葉が子供のプレーを変えるかも
昨日は下の息子の所属チーム以外の選手でも練習できる 某チーム主催のトレーニングに参加してきました。
ad
- PREV
- メンタルの状態で走りが変わる
- NEXT
- 学力テストの成績が・・・・