サッカーにいかすためのラダートレーニングのポイント

このブログに検索経由でご訪問いただく中で、
一番多いキーワードが

【サッカー　ラダートレーニング】

というキーワードです。

以前こちらの記事において、

ラダートレーニング動画（少年サッカー）をご紹介します

ラダートレーニングを取り上げさせていただきまして、

息子もラダートレーニングをはじめてから、
走るスピードがアップしたということを書かせていただきましたが、

最近、やはりサッカーというのはボールも一緒に扱わなければいけないスポーツですし

陸上のように基本、前進するということだけではなくて、

前後左右、様々な動きに対応しなければいけませんので、

やはりラダートレーニングする時もあるポイントを意識した方が

よりサッカー上達につながるのではないかと考えています。

そのポイントとは

【　脱力　】

です！

どうしても、ラダーを踏まずに、しかも速く行おうとすると

体に力が入りやすくなって、肩も上がりやすく

実際の走りとかけなられてしまう動作になってしまう事が多いです。

そうなってしまうと、単純に速く走る、

１００ｍ走のタイムを伸ばす

という意味では効果が期待できるかもしれませんが

サッカーにおいてとなると、逆に一瞬のスピードが落ちてしまったり

ボールを扱う時に、力みからコントロールミスが多くなったり、

ドリブルのキレが無くなってしまったりという弊害も出てくる可能性があると考えています。

ですから、以前ご紹介しましたこちらのバルサの下部組織でのラダートレーニングのように

いろいろなバリエーションのトレーニングをしていくことで、

体のコーディネーション能力というものは上がってくると思うんですけど、

その時にいかに脱力しながらできるのか

ここがサッカーにいかしていくというためには重要なポイントになってくると思います。

ですから、ラダートレーニングを行う時には、

素早く行うことももちろん重要な要素ではあるのですが、

ただやみくもに力を入れて速くやることだけを意識するのではなくて

まず脱力した状態の中で、最初はゆっくりでもいいのでやってみて

その感覚のままでスピードを上げていくということを意識してやっていくと

実際の試合の中での動きの質を上げていくということにつながってくるのではないかと思います。

ですので、息子にも今も定期的にやらせてはいますが、

この脱力しながら行うということを

より意識させて行わせてみたいと思います。

またその中で、何か感じた部分などありましたら、
記事にさせていただきますね

★お知らせ★

ご案内させていただいておりますが、

息子が密かに取り組んでいるメソッド

のすべてを知ることができるプレミアム会員への入会が
今年の４月２０日までとなっています。

それ以降は原則小学１年生時のみの入会となり
しかもプレミアム会員ではなくて

下位カテゴリーから取り組んでいく
通常のWEBサッカースクール会員となりますので、

後残り１ヵ月を切りましたので、
この機会を逃されないようにしていただけたらと思います。

ただし、このメソッドは親子でしっかりと取り組める方でなければ
その効果を得ることは難しいですので、

しっかりと努力し続けることができる親子限定で、
取り組んでいただけたらと思います。

ただ、私自身もそうだったのですが、
ホームページを見ても、わからない部分や
どうしても、こういった情報って、

買ってみないとわからない・・・

というところもありますので、

できる限りそういったところを
取り払うご協力をできればと考えました。

そこで、ご相談フォームを作成しましたので、
もし、ご興味がありまして、

何か、ここを聞いてみたい！

などございましたら、

こちらのご相談フォームより
ご相談ください

ご相談受付フォーム

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