リフティング上達法（夏休み編）

では、また息子が4年生の頃の話に戻そうと思いますが、

正直、その頃にやらせていたのは、
先だってご説明した

ボールコントロールの練習と、ラダートレーニング
それと、私とのパス交換やシュート練習などくらいなものなので、
これ以上細かく説明しても、

ごく当たり前な感じなことをしてきたので、
はしょりたいと思います。

ちなみに、4年生の頃は、

チームに入った当初は、もちろん下手な方でしたが、
少しずつ上達していきまして、

夏～秋にかけての試合の頃には、
たまにレギュラーメンバーで使ってくれるようになったりと
成長をとげてくれまして、

冬の室内でのフットサルの試合では、
レギュラーになり、

参加した地域の大会の中で、
チーム内の敢闘賞に選ばれ、

年が明けて2月には、
チームの5年生のメンバーが少なかった事もありまして、
5年生大会のメンバーに4年生から5名選ばれた中に
入るという、1年目としては、かなり頑張った結果だったと思います。

そして、5年生になり、チームの中心メンバーとなってきたわけですが、

その頃、ボールタッチの練習などは日々やらせていたのですが、
リフティングがどうしても10回できればいいかなぁ～

くらいな感じで、すごく下手でした。

ですので、5年生の夏休みを利用して、
一気にリフティング技術を高めようと

夏休みの自由研究として、
リフティング記録をつけて、１００回を目指す！！

という題材にして、取り組ませることにしました。

やはり期間が限定されると、本人も取り組みやすくなりますからね！

ただ、いかんせん、それまでまったくできていなかったので、
闇雲に本人まかせにしてやらせていても、

一向に回数が伸びそうになったので、
まずやり方を教えました。

教えたと言っても、私もあまりできないので、
いろいろなサイトや情報などを観て、

実際に自分でもやってみて
これはいいかなぁというものをチョイスしたという感じなのですが

まず、リフティングがあまりできない子の特徴として、
ボールの中心をしっかりとらえられていない事によって、
ボールが上がる方向がまちまちになってしまう

ということがあげられると思います。

実際に息子もそういう傾向があり、
すごくバタついてやっている感じでした。

そこで、そこをまず改善しボールの中心をとらえる感覚を得るために、

ボールを手に持って、胸の高さくらいから足元に落とし、
インステップでボールの中心をリフティングをして
また胸の高さでボールをキャッチする

という練習を、まずは息子の効き足の右足で、やらせまして、

それがある程度できるようになったら、

次に回数を増やして、２回リフティングできたらキャッチ
３回というように増やしていきました。

そこで、１０回くらいできるようになったところで、
今度は左足で同じようにやらせました。

ただ左足の方は効き足ではないので、
最初は相当苦労していましたが、
それでも、続けていくうちにできるようになってきまして、

それもできるようになってきたら、

今度は、

右左で交互にして、

右⇒左　と１回できたらキャッチする

次に、２回、３回、と増やしていって、

これも１０回できるところまでやらせました。

こうなると、右左を使って、すでに２０回はできる計算になりますので
本人的にも大分コツを掴んでくる頃で、

あとは、反復練習をしていくことで、
どんどん回数が伸びていきまして、

夏休み開始当初は、確か１５回くらいだったと思うんですけど、

それが、夏休み最終日２１０回という最高記録を出しまして、
１００回の目標は楽に超えることができました！！

息子も、最初の１週間くらいは、なかなかできなくて、
苦労していましたが、コツを掴んでからは、

日々最高記録を出すことを楽しみにして

頑張っていましたので、こういった結果になったのだと思います。

やはりリフティングに関しては、
最初が肝心ですね

最近はリフティングに関しては、回数だけをこなすのであれば、
集中力さえ続けば１０００回くらいはできると思うので、

それよりも、しっかりボールの中心でとらえて、ボールをあまり回転させない事とか、
インステップ以外にも、インサイドやアウトサイドを使うこと、

ももや胸、肩、頭などを使ってやってみたりとか、

わざと高いボールをあげて、それを吸収してトラップするというような事を
やっていってより実践の中でも使える技術として
取り組むようにしています。

ちなみに、今４才の息子は、

まだリフティングは筋力が弱いので、できないのですが、

１回１回ワンバウンドさせてのワンバウンドリフティングに挑戦していまして、
ただいまの最高記録、２４回となっています。

これをどうにか、４才の内に１００回くらいはできるようになれるように、
これも息子と楽しみながらやっていきたいと思います！

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