ラダートレーニング動画（少年サッカー）をご紹介します

4年生の続きです

この頃というか、今もそうなのですが、

息子の場合には、背が高いわけでもなく

というか、かなり低い方で、6年生の今でも１３５cm程度しかありません。

そして足も1年生の時にリレーの選手になったことはありますが、
それっきり一度もなっていなく、特別足が速いわけでもない

という身体的な能力がかなり低い状態でした。

ですので、その能力を少しでも伸ばせるトレーニング方法ということで、
ラダートレーニングを取り入れることにしました。

ラダートレーニングに関しては、

私が高校時代に陸上部で実際に使って練習をしていましたので、
その時のやり方は覚えていましたから、

まずそれをやらせて、とにかく正しい動きと姿勢の中で、

早く手足を動かすという練習をひたすらやりました。

特に、夏休みの時には力を入れて行いまして、

自由研究としてスピードアップトレーニングの効果という題材で

ラダーを続けた成果の記録を作りまして、

２０ｍ走のタイムが、0.7秒ほど向上することができました！！

なぜ２０ｍなのかというと、サッカーというスポーツは、
１００ｍ走をボルトのように速く走る能力よりも、

５ｍ、１０ｍくらいの距離をいかに速く動けるか

ということの方が重要な事だと考えていたからです。

いくらトップスピードが速くても、
そこに至るまでの時間が長くなっては、

試合では遅い人になってしまいますからね

少し話が脱線しましたが、

ラダートレーニングは今でも、定期的に行うようにしています。

最近では、股関節の可動域を広げられるような動きや、

足裏のどの部分で地面をとらえるとしっかりと反発を受けて
動きやすいのかなども、考えながらやっています。

ちなみに、ラダーはこちらで購入をしました。

価格も安いですし、作りもしっかりしています。

すでに2年ほど使い始めてから経っていますが、

今でも、まったく問題なく使用できていますので、耐久性も抜群ですのでオススメです。

またトレーニング方法についてなのですが、

あまり口頭で説明をしてもわかりにくいかと思いましたので、
参考になる動画を見つけてみました。

バルサの下部組織の子たちが行っているラダートレーニングの様子です。

非常に参考になりますよ

できればチーム練習の中で、このようにみんなで順位を競わせながらなどだと
楽しさもあってさらに良いと思いました。

★オススメ★

現在息子が密かに実践しているメソッドをご紹介します

メッシやロッベンをはじめ世界の一流プレイヤーと同じ技術と
コーディネーション能力を手に入れるために方法です。

このメソッドをスタートさせて３か月後
息子は試合でメッシのようなカットインで
２人抜きをしました。

かなり秘匿性の高い情報なので
周りにわからないまま子供を成長させたい
という場合には、是非お試しください

★　息子が密かに取り組んでいるメソッド

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