９０％の走りと１００％走り速く走れるのはどっち？

今朝、仕事から帰ってきまして、
朝食をとった後に、息子が学校に行くまでに
少し時間がありましたので、

息子の走りを早速チェックすることにしました。

まずは、昨日も書きましたが、

肩の力を徹底的に抜くこと！

これを意識させるために、

一度両肩を上に持ち上げて、
そこから重力にまかせてストンと落とす

そして力が抜けてリラックスした状態で
走るということをやらせてみました。

やはりこれだけでも、全然走っている時の
力み度合が少なくなり、

フォームもきれいになりました。

そして、次に、肩甲骨を少し引き寄せて腕を振ること

これも意識させてみました。

これについては、昨日の夜に、

肩甲骨を引き寄せて腕を振ることで、
腕振りが格段にやりやすくなり、
しかも速く振ることができるようになるんだよ

ということを、教えてあげていましたので、
比較的スムーズに取り組むことができました。

これをすることで、走りながらの姿勢も自然とよくなるので、

ドリブルをしながら、頭を上げて周りを見る

ということもやりやすくなるのではないかと思います。

そして、少し走らせた後に、

今度は、じゃ、まず、５０％の力で走ってごらん

といい、走らせ

じゃ次は、８０％ね

といって走らせ、

じゃ次は、９０％ね

といって走らせ

最後に、じゃ目いっぱい
今持っている１００％の力でMAXで
走ってごらん

といって走らせてみました。

すると、５０⇒８０⇒９０％

までは、力みもとれてリラックスした状態で、

自然と地面からの反発を受けて、
前に進む推進力もありましたが、

１００％にすると、

先日の試合の時と同様に、

肩に力が入り、フォームも崩れ、

見るからに体が重たそうな感じで、

頑張っているけど進まない

そんな状態になっていました。

息子に、９０％　と　１００％　どっちが速い？

と聞くと、自分ではうーーん？？

という感じでしたが、見ていた私からすると、

間違いなく　９０％の方が速かったです

そして、じゃどっちが楽に走れた？

と聞くと、

９０％の方がかなり楽だった

と言っていました。

ですので、これからいかに、この力まない走りを
体に染みこませていくのか

これが、大事になってきますね

ほんとに今まで、試合を見て、どうしてもっと積極的にいかないんだ

動けないないんだと

とイライラしてしまっていた自分もいたのですが、

今はっきりとした原因が理解できて、

何か視界が大きく広がったような気がします。

ではこれから、息子のチーム練習を見に行ってきます。

少しは動きの質が改善されているのか！！

また明日、書きたいと思います

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