成長期に身長を伸ばすためには

引き続き、多くのアクセス感謝です。

今日は、昨日最後に少しふれましたが、

息子の身長をどうやって伸ばしていくか
について考えてみたいと思います。

現時点での息子の身長は、

１３６～７センチ程度

ちなみに、１２月生まれの６年生です。

親の身長は、私が、１７０cm

妻にいたっては、１４８cmと

かなり小柄なので、成長しても高身長になる可能性はほぼないと思います。

同じ学年内においても、もちろん一番小さい方のグループに
入っていますし、

所属チーム内においても、同じくらいの身長の子も
数名いますが、やはり一番小さい方です。

昨日、こちらの記事で、ナショナルトレセンの子の特徴を
私的に書いてみましたが

ナショナルトレセン選手たちの特徴（私的感覚）

将来性という意味では、身長はひとつの武器にはなりますが、

メッシや、イニエスタ、シャビ

のように私の身長とほとんど変わらない超一流の選手たちがいるように
それがすべてではないことは十分理解していますが、

中学生年代になってくると、

今のクラブチームの練習に行くとほんとに感じますが、
個人個人で成長の度合いがまったく違って、

同じ学年でも大人と子供ほどの違いがある場合も普通にあります。

そういった中で、活躍をしていくためには、
やはり、サッカーにおいて、体のぶつけ合いの要素だったり、
走力が物をいってくる場面も多々ありますから

ある程度の身長というものは、
必要になってくると思います。

では、ちょっと前置きが長くなりましたが、
身長を伸ばすためにはどうしたらよいのか

まずは、なんといっても食事ですよね

うちの息子はこれまで食が細い方でしたが、
（好きなものの時だけは結構食べますが）

最近は、ようやく食べる量も増えてきました。

ただそれでも少なく感じてます。

今、所属チームにおいて、
ほんの半年前くらいまでは、
息子と同じくらいの身長で、チビッ子コンビで
活躍していた子が、

もう息子から頭ひとつ抜け出して、５センチほど
差がついてしまいました。

最近、その子のママに、ちょっと一気に伸びてきたんじゃない

と聞くと、１日、ご飯を３合食べているという
驚愕の事実を聞きまして、

やはり食べること、そしてとくにご飯を食べることが
大事なことだなと改めて感じています。

ちなみに、

おれ　バルサ入る！

の中でも、久保君は、
１日３０００Kcal食べなさいと、フロンターレに所属していた時に
言われて、朝もかなり時間をかけて食べて、
１日で摂取できるように努めてきたそうです。

その他、チーム内の高身長の子のママに話を聞いても
とにかく良く食べる

という話は聞くので、いかに食べさせられるか

ここがまずポイントになってきそうですね

ただ、１日３食の中で、食べさそうと思っても、
無理があるところもあるので、

例えば、学校から帰ってきた時に、
おにぎりを食べさす

とかで、合間合間の時間帯の中で、
食べさす習慣をつけさすことが重要になってくるかな
と考えていますので

早速、明日からやっていきたいと思います。

あと身長を伸ばすという意味では、
やはり睡眠ですね

身長を伸ばすには成長ホルモンの分泌が必要になりますが、
その成長ホルモンは、

夜の１０時～夜中の２時頃に、
分泌が促されると言われていますので、

まずは、９時には就寝すること

また、夕食で食べたものがきちんと消化されないと、
就寝中に消化にエネルギーが使われて、

成長ホルモンの分泌の妨げになるので、

最低でも３時間前の６時には食事を摂ること

ここを意識していくことが
大切になってくるかなと思います。

ただ、こういった規則正しい生活を

食事と睡眠の観点だけから書くと
できそうな気がしますが・・・

これから中学生になると、
ひとつ大きな課題がぶつかってきますよね

それについては、

今日は長くなるので、明日にしたいと思います。

追伸

Jリーグの２ステージ制、一旦決まりましたが、
また白紙に戻ったそうですね（汗）

プレイオフのシステムに欠陥があったみたいですが、
ちょっと考えればわかるような事を、

見切り発車的に発信するのはどうなんでしょうかね

個人的には、当然１ステージ制の方が、
わかりやすいですし、良いと思うのですが、

今テレビで代表の試合以外は、
BSやスカパーでは放送されていますけど、

地上波でのJリーグ中継などは
ほぼありませんからね

収益確保の側面が強いようですけど、

少しでも、何か盛り上がる起爆剤みたいなものに
なればいいのかなぁという気もします。

ただいずれにしても、
わかりやすいシステムにはしてほしいですよね

最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。

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